Size Zero Rezept Protein Waffeln - Gesundes Frühstück Woche 1-6

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Size Zero Protein-Waffeln

Hallo zusammen!

Es ist unglaublich vielseitig, was man mit Haferflocken und Whey Proteinpulver alles zaubern kann. Bevor ich mit Size Zero gestartet bin, habe ich mir kaum erträumen lassen, dass gesundes Essen so schnell und einfach zubereitet werden und, vor allen Dingen, unheimlich lecker und sättigend sein kann.


Gesund abnehmen mit Size Zero:

Waffeln (Wochen 1-6)


Zutaten:

  • 70 g Haferflocken
  • 10 g Whey Proteinpulver
  • 2 Eiklar
  • 30 g Magerquark
  • 120 g Tiefkühlbeeren
  • 1 EL Nussmus
  • 1 Messerspitze Backpulver
  • etwas Mineralwasser
  • Xucker oder Süssstoff


Zubereitung für den Teig:


1. Haferflocken, Whey, Eiklar, Magerquark, Backpulver, 1-2 EL Xucker und etwas Mineralwasser vermengen.



2. Damit der Teig eine flüssigere Konsistenz bekommt, habe ich das Ganze mit einen Pürierstab zerkleinert


3. Waffeleisen leicht einfetten und mit dem Waffelteig befüllen



Zubereitung für das Topping:


1. Tiefkühlbeeren und Nussmus in einem Topf erhitzen und bei mittlerer Wärmezufuhr unter ständigem Rühren zerfliessen lassen


2. Um eine Saucenkonsistenz zu bekommen, habe ich noch etwas Wasser und 1 EL Xucker hinzugefügt und das Ganze püriert.


Die Waffeln hübsch anrichten und geniessen.


Xucker light bekommt ihr mittlerweile im dm oder hier:



xucker.de



Hier könnt ihr euch das Rezept kostenlos herunterladen.


Ich wünsche Euch einen guten Genuss und weiterhin viel Erfolg beim Erreichen eurer körperlichen Bestform. Lasst es uns schmecken! ;-)

Bis dahin,

Eure Dani

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70Tage


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