Size Zero Rezepte - Oopsies Apfeltaschen mit karamellisierten Haferflocken

05:02



Ich habe mir letztens zum ersten Mal Oopsies gebacken. Oopsies könnt ihr euch sowohl zu einer süssen als auch zu einer herzhaften Mahlzeit kreieren. Ich muss sagen, ich liebe diese süße Variante. Wie es bei Size Zero Rezepten üblich ist, braucht ihr wenige und simple Zutaten. Probiert es aus!

Was ist Xucker? - Bei einer gesunden Ernährung unverzichtbar

09:43


Xucker Erythrit

Hallo Liebes!

Wie du sicherlich schon bemerkt hast, verwende ich bei meinen Rezepten eine Zutat besonders häufig:

Size Zero Rezepte - Biskuit-Törtchen zum Frühstück

05:36



Size Zero Biskuit-Törtchen
 
Hallo zusammen!

Um seine Ziele im Size Zero Programm bestmöglich zu erreichen, ist eine 1:1 Ernährung nach dem Plan die optimalste Lösung. Doch manchmal packt einen der Appetit nach einem süßen Frühstück. Hier ist eine geeignete Alternative bzw. Ausnahme für die ersten sechs Wochen im 10-Wochen-Programm.

Size Zero Rezepte - Low Carb Blumenkohl-Pizza mit Harzer Käse

15:09


Size Zero Low Carb Blumenkohl-Pizza


Hallo zusammen!

Nach einigem Herumprobieren und Austüfteln habe ich endlich eine annehmbare Rezeptur für die ultimative Size Zero Low Carb Blumenkohl-Pizza gefunden. "Size Zero" deshalb, weil im 10-Wochen-Programm in den Ernährungsplänen bestimmte Mengenangaben an Fleisch, Gemüse etc. vorgegeben sind, die sich im Zwei-Wochen-Rhythmus ändern. Die unten angegebenen Zutatenmengen können also den jeweiligen Wochen angepasst werden. Auch außerhalb einer Low Carb Diät ist das eine gesunde Alternative für die ganze Familie. Statt Harzer würde ich dann einen Reibekäse verwenden.

Size Zero Rezepte - Quarkcreme mit Pumpernickel und Pflaume

08:55


Size Zero Quarkcreme

Hallo zusammen!

Dieses Rezept ist nur minimal abweichend zum 1:1 Plan von Size Zero und von daher meiner Meinung nach absolut erlaubt. Ich habe nur den vorgeschriebenen Aufschnitt durch Magerquark und etwas Sojamilch ersetzt. Auch für den Rest der Familie ein super sättigendes und gesundes  Frühstück.

Size Zero Rezepte - Haferflocken-Brötchen

17:28


Size Zero Haferflocken Brötchen

Hallo zusammen!

Wem das Vollkornbrot am Morgen schon zum Hals raushängt, dem möchte ich Haferflocken-Brötchen als saftigere Alternative vorschlagen. Laut dem neuen Size Zero Original-Ernährungsplan ändern sich anfangs die Mengenangaben beim Frühstück nicht, so dass dieses Rezept für die Wochen 1 - 6 geeignet ist. Auch außerhalb des Programmes, sind Haferflocken für die ganze Familie eine gesunde und schmackhafte Alternative zu normalen Weizenbrötchen.

Size Zero Rezepte - Low Carb Zucchini-Schokoladenkuchen zum Abendessen

06:13






Post vom 24.01.2016

Hallo zusammen!

Ich könnte mich reinsetzen. So saftig und süß, so gesund und lecker. Heute ist der letzte Tag der 3. Woche vom 10-Wochen-Programm Size Zero. Das Verlangen nach Süßem ist eigentlich nicht erwähnenswert. Doch einen Schokokuchen zum Abendessen zu verspeisen hat in einem zuckerfreien Ernährungsplan doch etwas Verführerisches.

Size Zero Rezepte - Baiser als Snack und Shake-Ersatz im 10-Wochen-Programm von Julian Zietlow

08:31

Size Zero Baiser

Hallo zusammen!

Ich liebe Baiser! Ich habe mir früher beim Konditor oder Bäcker immer 6 Stück einpacken lassen. Dieses süße und knusprige Gebäck mochte ich mehr als Schokolade. Ein Grund zur Freude, als ich im Ernährungsplan der App gelesen habe, dass die Size Zero konforme Variante sogar als Shake-Ersatz erlaubt ist. Geschmacklich ist Size Zero Baiser natürlich nicht vergleichbar mit den originalen Zuckerbomben. Aber als willkommene Abwechslung und im 10-Wochen-Programm erlaubte "Süßigkeit" einfach köstlich. Die Zubereitung ist simpel, für die Backzeit sollte man jedoch ca. eineinhalb Stunden einplanen.

Die neue Size Zero App - Tolle Unterstützung beim Abnehmen

06:10


Size Zero App
Post vom 05.02.2016

Hallo zusammen!

Jetzt sind es genau 4 Wochen und 5 Tage her, seit ich, wie tausend andere Absolventen des 10-Wochen-Programms Size Zero, mit dem neu überarbeiteten Konzept einen zweiten Anlauf starten durfte. Mittlerweile bin ich wieder 5 kg runter und um einiges straffer. Soviel zum Erfolg des Programms.

Was ich euch hier besonders nahebringen möchte ist die App von Size Zero, die die 10 Wochen um einiges einfacher macht. Natürlich werde ich nicht auf die genauen Inhalte der Size Zero App eingehen dürfen, aber euch einen groben Überblick verschaffen. 

Size Zero Rezepte - Zucchini Nudeln mit Putenfleisch und Tomatensauce

06:48



Size Zero Zucchini-Nudeln

Hallo meine lieben Low-Carb-Miezen!

Ich bin der festen Überzeugung, dass eine Low-Carb-Ernährung gesund ist und die Pfunde purzeln lässt. Low-Carb bedeutet einfach, dass der Kohlenhydrat-Anteil reduziert wird bzw. der Ernährungsplan ausgesuchte kohlenhydrathaltige Lebensmittel beinhaltet.

Size Zero Rezept Protein Waffeln - Gesundes Frühstück Woche 1-6

05:45




Size Zero Protein-Waffeln

Hallo zusammen!

Es ist unglaublich vielseitig, was man mit Haferflocken und Whey Proteinpulver alles zaubern kann. Bevor ich mit Size Zero gestartet bin, habe ich mir kaum erträumen lassen, dass gesundes Essen so schnell und einfach zubereitet werden und, vor allen Dingen, unheimlich lecker und sättigend sein kann.

Size Zero Rezepte - Porridge, das begehrte Frühstück im 10-Wochen-Programm

06:32


Size Zero Porridge

Hallo zusammen!

Was das Porridge so begehrt mach? Es schmeckt so unheimlich gut. Besonders dann, wenn man sich mitten im 10-Wochen-Programm befindet. Für mich sind es ist die Süsse und die Reichhaltigkeit, welche mich diese Mahlzeit zelebrieren lassen. Porridge hält mich länger satt als die vorgeschriebenen Scheiben Vollkornbrot mit Aufschnitt. Es ist eine dankenswerte Abwechslung im strengen Ernährungsplan.

Size Zero Rezepte - Protein-Schokoladen-Kuchen als Backmischung im Glas

15:39


Size Zero Protein-Schokoladen-Kuchen

Hallo zusammen!

In gewöhnlichen Fällen ist es doch so, dass man als kleines Mitbringsel seinem Gastgeber entweder Blumen oder Pralinen mitbringt. Egal zu welchem Anlass, Blumen und Schoki passen immer. Doch was ist, wenn der Beschenkte gerade auf Diät ist, glutenempfindlich ist, eine Erdnuss- oder Pollenallergie hat oder vielleicht veganer ist? Oder als Kind einen ganzen Nikolaus verspeist hat und sich danach übergeben musste, er seitdem keine Schokolade mehr anrührt? Irgendetwas ist immer.

Meine Erfahrung mit Size Zero - Ab 40 zu alt zum Abnehmen?

09:00



Abnehmen mit 40

Hallo zusammen!

Nein, das ist kein aktuelles Urlaubsfoto von mir. Es ist mindestens 15 Jahre alt, was die Bildqualität sicherlich schon vermuten lässt.  Jetzt, kurz vor Jahresende, habe ich in alten Fotos gewühlt und mein Leben Revue passieren lassen. "Was habe ich erreicht, was kann ich noch erreichen? Bin ich zufrieden, kann ich noch glücklicher werden?" usw. Vielleicht kennt Ihr das auch. Es ist eine Art, mit dem alten Jahr abzuschließen und ein Neues willkommen zu heißen.